Enquête réalisée
Tous les enfants du cycle 3 de l'école ont réalisé une enquête. Ils ont eux mêmes rédigé les questions et sont ensuite allés interroger nombres de personnes. Ainsi, 201 personnes ont été interrogé.
Les questions posées:
1. Quel âge avez - vous?
2. Travaillez-vous?
3. A quelle heure vous couchez vous le soir en moyenne?
4. A quelle heure vous levez vous la semaine?
5. A quelle heure vous levez vous le week end?
6. Vous endormez vous facilement?
7. Si non, avez vous des astuces pour vous aider? Lesquelles?
8. Etes vous somnambule?
9. Savez vous que les écrans ont une influence sur notre sommeil?
10. Regardez vous la télévision le soir? le matin?
Nous avons ensuite regroupé et analysé tous les résultats de cette enquête et nous les avons analysés selon les tranches d'âge.
Parmi les 201 personnes interrogées, 37,7 % ont entre 0 et 15 ans, 2.4% ont entre 16 et 25 ans, 10,3% se situe entre 26 et 35 ans, 30% entre 36 et 55 ans et 19,6% ont plus de 55 ans.
Résultats pour les 0- 15 ans
Le coucher:
2,9% se couchent avant 20h
76,8% se couchent entre 20h et 21h
20,3% se couchent après 21h
Le lever la semaine:
26% se lèvent avant 7h
72,4% se lèvent entre 7h et 8h
1,6% se lèvent après 8h
Le lever le week end:
14,5% se lèvent avant 8h
44,9% se lèvent entre 8h et 9h30
21,7% se lèvent entre 9h30 et 10h30
18,9% se lèvent après 10h30
63,7% des enfants interrogés s'endorment facilement.
7% sont somnambules.
64% assurent connaître l'effet des écrans sur leur sommeil.
La télévision:
13% regardent la télévision seulement le matin.
21,7% regardent la télévision seulement le soir.
50,7% la regardent le matin et le soir.
14,5% des enfants interrogés ne la regardent pas.
Les enfants interrogés ont plusieurs astuces pour mieux s'endormir:
- parler avec son doudou
-lire
-discuter
-écouter une histoire lue par maman
-écouter une berceuse de maman
-couter une musique douce
-avoir une veilleuse
-chanter dans sa tête
Résultats pour les 16 - 25 ans
Le coucher:
50% se couchent avant 22h et 50% après 23h
Le lever en semaine:
30% se lèvent avant 9h et 70% se lèvent après 9h30
Le lever le week end:
30% se lèvent avant 9h et 70% après 9h
La moitié des personnes interrogées disent s'endormir facilement.
20% de celles ci sont somnambules.
100% disent connaître les effets des écrans sur notre sommeil.
Télévision
20% regardent la télévision le matin et le soir.
20% ne la regardent pas du tout.
60% ne la regardent que le soir.
L'astuce proposée par les personnes interrogées est la même pour tous ici: regarder la télévision.
Résultats pour les 26 - 35 ans
Le coucher:
5% se couchent avant 22h
73,6% se couchent entre 22h et 23h30
21,4% se couchent après 23h30
Le lever la semaine:
47,3% se lèvent avant 7h
47,3% se lèvent entre 7 et 8h
5,4% se lèvent après 8h
Le lever le week end:
31,6% se lèvent avant 8h
52,6% se lèvent entre 8h et 9h
15,8% se lèvent entre 9h et 10h
63% des personnes interrogées s'endorment facilement.
21% sont somnambules.
84% savent que les écrans ont une influence sur notre sommeil.
Télévision
73,6% ne regardent la télévision que le soir.
21% la regardent le matin et le soir.
5,4% ne la regardent jamais.
Les différentes personnes interrogées nous présentent plusieurs techniques pour faciliter l'endormissement: les infusions, l'homéopathie, la lecture, la douche chaude.
Résultats des 36-55 ans
Le coucher:
18,2% se couchent avant 22h
76,3% se couchent entre 22h et 23h30
5,5% se couchent après 23h30
Le lever la semaine:
9% se lèvent avant 6h
83,6% se lèvent entre 6h et 7h30
7,4% se lèvent après 7h30
Le lever le week end:
32,7% se lèvent avant 8h
63,3% se lèvent entre 8h et 9h
3% se lèvent après 9h
80% des personnes interrogées affirment s'endormir facilement.
9% sont somnambules.
91% disent connaître les effets des écrans sur notre sommeil.
La télévision
67,2% ne la regardent que le soir.
21,8% la regardent le matin et le soir
11% ne la regardent jamais.
Techniques proposées: lecture, télévision, travail sur la respiration, écoute de musiques douces, compter les moutons, homéopathie et sophrologie
Résultats des plus de 55 ans
Le coucher:
27,7% se couchent avant 22h
58,3% se couchent entre 22h et 23h30
14% se couchent après 23h30
Le lever la semaine
36,1% se lèvent avant 7h
47,2% se lèvent entre 7h et 8h30
16,7% se lèvent après 8h30
Le lever le week end
50% se lèvent avant 8h
36,1% se lèvent entre 8h et 9h
13,9% se lèvent après 9h
61% des personnes interrogées disent s'endormir facilement.
Aucune personne interrogée n'est somnambule.
66,7% affirment connaître l'effet des écrans sur le sommeil.
La télévision
61% ne la regardent que le soir.
30,5% la regardent le matin et le soir.
8% ne la regardent jamais.
Plusieurs astuces pour mieux s'endormir ont été proposées: boire une boisson chaude, lire, faire des jeux sur le portable, boire une tisane, écouter la radio, prendre des cachets, regarder la télévision, compter les moutons, masser l'orteil à côté du gros orteil dans le coin de l'ongle avec l'index de la main.